La bienveillance envers soi fait référence au fait d’agir avec gentillesse et compassion envers nous-même.
Par exemple, au lieu d’être critique (“Je suis tellement désorganisé.e !”, “Je ne réussirai jamais !”), notre voix intérieure est favorable et chaleureuse (“Rater une deadline est une chose qui arrive”, “J’ai travaillé dur et je réussirai la prochaine fois”). 

👉En comparaison avec autrui : s’autoriser à reconnaître que tout le monde fait des erreurs et que personne n’est sans faiblesse. Accepter que nous ne soyons pas seuls dans notre souffrance nous réconforte avec des sentiments d’inclusion plutôt que d’aliénation. 

👉En comparaison avec soi : la pleine conscience de nos limites et nos forces dans les moments de difficulté nous aide à prendre du recul sur notre détresse et à ne pas la laisser nous engloutir.  

La bienveillance envers soi implique de se traiter avec gentillesse et attention, comme nous traiterions un ami cher, comme nous le rappelle CAROLE ROYER dans son post 

Nous connaissons le proverbe “traitons les autres comme nous souhaitons être traités”. Dans une démarche de bienveillance, nous pouvons également dire “traitons-nous nous-même comme nous traitons les autres”. ☀