La bienveillance envers soi fait rĂ©fĂ©rence au fait d’agir avec gentillesse et compassion envers nous-mĂȘme.
Par exemple, au lieu d’ĂȘtre critique (âJe suis tellement dĂ©sorganisĂ©.e !â, âJe ne rĂ©ussirai jamais !â), notre voix intĂ©rieure est favorable et chaleureuse (âRater une deadline est une chose qui arriveâ, âJ’ai travaillĂ© dur et je rĂ©ussirai la prochaine foisâ).Â
đEn comparaison avec autrui : sâautoriser Ă reconnaĂźtre que tout le monde fait des erreurs et que personne nâest sans faiblesse. Accepter que nous ne soyons pas seuls dans notre souffrance nous rĂ©conforte avec des sentiments d’inclusion plutĂŽt que d’aliĂ©nation.Â
đEn comparaison avec soi : la pleine conscience de nos limites et nos forces dans les moments de difficultĂ© nous aide Ă prendre du recul sur notre dĂ©tresse et Ă ne pas la laisser nous engloutir. Â
La bienveillance envers soi implique de se traiter avec gentillesse et attention, comme nous traiterions un ami cher, comme nous le rappelle CAROLE ROYER dans son postÂ
Nous connaissons le proverbe âtraitons les autres comme nous souhaitons ĂȘtre traitĂ©sâ. Dans une dĂ©marche de bienveillance, nous pouvons Ă©galement dire âtraitons-nous nous-mĂȘme comme nous traitons les autresâ. â
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