La bienveillance envers soi ? 

La bienveillance envers soi fait rĂ©fĂ©rence au fait d’agir avec gentillesse et compassion envers nous-mĂȘme.
Par exemple, au lieu d’ĂȘtre critique (“Je suis tellement dĂ©sorganisĂ©.e !”, “Je ne rĂ©ussirai jamais !”), notre voix intĂ©rieure est favorable et chaleureuse (“Rater une deadline est une chose qui arrive”, “J’ai travaillĂ© dur et je rĂ©ussirai la prochaine fois”). 

👉En comparaison avec autrui : s’autoriser Ă  reconnaĂźtre que tout le monde fait des erreurs et que personne n’est sans faiblesse. Accepter que nous ne soyons pas seuls dans notre souffrance nous rĂ©conforte avec des sentiments d’inclusion plutĂŽt que d’aliĂ©nation. 

👉En comparaison avec soi : la pleine conscience de nos limites et nos forces dans les moments de difficultĂ© nous aide Ă  prendre du recul sur notre dĂ©tresse et Ă  ne pas la laisser nous engloutir.  

La bienveillance envers soi implique de se traiter avec gentillesse et attention, comme nous traiterions un ami cher, comme nous le rappelle CAROLE ROYER dans son post 

Nous connaissons le proverbe “traitons les autres comme nous souhaitons ĂȘtre traitĂ©s”. Dans une dĂ©marche de bienveillance, nous pouvons Ă©galement dire “traitons-nous nous-mĂȘme comme nous traitons les autres”. ☀

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